みなさん、こんばんはKEIです。

私、週1～2のペースでジョギングをしております。

最初はダイエット目的でしたが、今では趣味となり

2年続いており、

夏真っ盛り35℃を超す酷暑の中でも走ってます。

去年の夏、水分補給をせずに走ってたら、軽い脱水症状を起こし

転倒して膝と肘が血だらけになりましたが、

今年は十分に対策をしながら走っております。

対策①帽子とサングラスをする

対策②500ミリの水ペットボトル持参（これ一番重要）

対策③首にひんやりタオルを巻く

対策④無理をせず休みながら走る

先日、所沢でも40℃越したとニュースになってましたが

その日も走りました。

40℃の中、走るのはもの凄くしんどかったです。

肺が熱く、息苦しくなって体力の消耗が半端なく尋常じゃない

大量な汗がでてました。

3キロ走っただけでクタクタ・・・

休憩して帰り道の3キロ走りきれず途中歩きました。

家に帰ってシャワーを浴びている時も汗がとまらず

しばらく燃焼してました。

酷暑の中、走るのはしんどいですが

走り終わった後の達成感＋レモンサワーがより美味しく感じるので

これからも頑張って続けていこうかと思います。

走っているおかげか、体力が前よりついた気がします。

それではまた👋

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