どうも

あと約一週間で三和に入社して丸3年になる

やまだです☺️✌️

そして絶賛引きこもり中のやまだです

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今日はそんなわたしが

ダイエット＆健康＆美容

全てにおすすめな魔法のスープをご紹介します

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それはこちら↓

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豆乳スープ〜〜

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知ってますか？

豆乳って

めっちゃ体に良いんですよ

タンパク質やビタミンEが豊富なことに加えて

内臓を強くする成分やホルモン分泌促進効果、

血行促進効果もあるので

美肌効果、肩こり解消などなど

良いことづくしの飲み物なんです。

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ちょっとクセのある味ですが

味付けで調整すればただの

クリームスープになるので問題なし！

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私が最近ハマっているレシピはこちら

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きのこ

食物繊維多めな野菜

玉ねぎ

絹豆腐

鮭

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これを気の済むまでぶちこむ

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そしてここでポイント

豆乳は

調製豆乳と

無調製豆乳の2種類が売られていますが

無調整豆乳がわたしはおすすめ！

簡単に言うと

調製豆乳は砂糖が加えられて

子どもでも飲みやすいように味が整えられてます

お子さんが飲む場合は調製豆乳でも良いと思いますが

大人は無調整を選びましょう☝️

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ぜーんぶ入れたらぐつぐつ煮込んで

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コンソメと創味シャンタン(鶏ガラでも可)

を入れたら完成！

お好みで塩コショウを入れても良いですが

塩分の摂りすぎは注意！

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豆乳は強火で煮ると分離してしまうので

弱火でじっくり煮るのが肝ですな！

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作りながらキッチンドリンカーするのも

忘れずに( ｰ̀֊ｰ́ )✨✨✨

ナナマル

初めて飲んでみたけど結構美味しかった

ちょっとフルーティな感じ。

糖質が0％になる日を期待している。

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余った野菜は冷凍です。

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一人暮らしは冷凍命。

春から一人暮らしを始める全若者に告ぐ。

野菜はね

思ってる4日早く腐る。

買って来て余ったらすぐさま切って

冷凍庫に保管するべし。

冷凍の可能性無限大

健闘を祈る

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最後に

私の推しのアサヒと2番目の推しのジェヒョクの

マスコットキャラクターを

並べて飾ったらめっちゃ可愛かったので

載せておきます

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左 ヒークン

右 ラウ

です

癒し

やまだの引きこもり生活はまだ続く

では本日はこんなところで

おしまい

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三和エステート志木店

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